Faites le suivi de vos habitudes de sommeil, établissez une meilleure routine, endormez-vous facilement et réveillez-vous en pleine forme grâce à ce journal de sommeil. Créé avec un expert, il contient des informations utiles et précieuses sur la science derrière les habitudes, les rêves et les étapes pour améliorer votre routine.

À l'intérieur, vous trouverez des activités, 12 chapitres sur le sommeil, des réflexions hebdomadaires et des journaux de sommeil quotidiens dans chaque chapitre. Suivez votre consommation de caféine et d'alcool, le temps passé à l'extérieur, votre humeur et vos niveaux d'énergie, et même des pages de coloriage !

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Imprimé sur du papier offset 100 % 100 g/m² et carton gris

Contient 192 pages

Comprend un marque-page en ruban

Mesure A5, 6" x 8.5"