cuaderno - diario de sueño

Haz un seguimiento de tus hábitos de sueño, crea una rutina mejor, acuéstate con facilidad y levántate sintiéndote genial con este diario del sueño. Creado con un experto, contiene información útil y valiosa sobre la ciencia detrás de los patrones, los sueños y los pasos para mejorar tu rutina. 

En su interior encontrarás actividades, 12 capítulos sobre el sueño, reflexiones semanales y registros diarios del sueño en cada capítulo. Haz un seguimiento de tu consumo de cafeína y alcohol, el tiempo que pasas al aire libre, y tus niveles de estado de ánimo y energía, ¡e incluso páginas para colorear!